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Kraftausdauertraining zielt darauf ab, die Leistungsfähigkeit der Muskulatur über einen längeren Zeitraum zu erhalten. Wer seine Ausdauer und Kraft gleichzeitig steigern möchte, muss sein Training intelligent gestalten. Aus meiner langjährigen Erfahrung im Leistungssport und als Trainer weiß ich, dass es

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